おはようございます。
今朝も継続してスロージョギングと耳読を行ってきました。
今日は6時過ぎからの走り出しといつもよりかは少し遅めのスタートでしたが、今日も何とか継続できました。
そんなこんなで今日のお題はジョギングについてです。
ジョギングの気持ちよさ
毎朝のジョギングをはじめたのが1月25日です。
その日からあれやこれやと早40日程毎日続けています。
ここまでの過程で「今日は止めとこう」や起床して「今日は雨降ってないかな」といった様なネガティブな感情が幾度となく働きました。
そういったネガティブ感情が働いた時、以前にも書きましたが「耳読をするならジョギングしないと」という耳読とセットだから続いてきたこともあります。
また、ジョギングの様な運動を含んだ身体習慣は習慣化するまで3ヶ月程かかるという内容のインプットもしてきました。
このような状況からまだまだ毎朝のジョギングは習慣化には至っていないですが、最近はこれを続ける理由として朝から汗を流す気持ち良さが快感になってきました。
日中、季節的にも中々汗を流すことはないですが、このジョギングとで朝から汗を流し、自宅に帰ってからはシャワーを浴びる。
この行動が頭も心も気持ち良くさせてくれます。
また、朝のジョギング時間はその日のタスク管理にも役立っています。
まだまだ続けて40日程の朝活ですが、これからもたくさんのポジティブ思考を入れつつ、まずは3ヶ月を目指して継続していきます。
本日も最後までお読み頂き、感謝致します。
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